septembre 19, 2020
PSYLLIUM HUSK ® le superaliment pour la santé intestinale [2020 ]

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La cosse de psyllium, également connue sous le nom de psyllium blond ou Ispaghul, provient de la graine de Plantago Ovata, une plante herbacée originaire d’Asie du Sud, très ramifiée et avec une tige dressée qui pousse dans des sols sableux ou boueux.

Actuellement, les États-Unis sont le plus grand consommateur de psyllium au mondeL’Inde fournissant 85% de la cosse de psyllium disponible sur le marché mondial.

La teneur en fibres solubles du psyllium est très élevée; À tel point qu’il dépasse de loin celui contenu dans les graines de chia ou de lin. En outre, il a la capacité d’alimenter augmenter sa taille d’origine jusqu’à 50 fois.

Grâce à sa haute teneur en fibres, il présente de multiples avantages pour la santé: la forte concentration de mucilage provoque une effet très sain sur le métabolisme et dans le transit intestinal, le maintien d’un selles saines et régulières.

Et non seulement cela, mais cela aide également à donner une consistance des selles et stimule le péristaltisme, soutenant de nombreuses maladies dont souffre une grande partie de la population actuelle, telles que côlon irritable et diverticulite, entre autres.

Nous avons préparé cette sélection de certains produits afin que vous puissiez voir ce qui est sur le marché et pourquoi nous les avons sélectionnés:

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PSYLLIUM BLONDE BIO POUDRE 300gr

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PSYLLIUM BLONDE BIO POUDRE 300gr

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Si vous voulez en savoir plus sur cet excellent superaliment, ne manquez pas l’article où nous parlerons de ses bienfaits, propriétés, contre-indications, comment le préparer et bien plus encore. Nous espérons que cela vous aide.

Qu’est-ce que la cosse de psyllium

La cosse de psyllium est la propre cosse de la graine et est la substance qui produit le plus de mucilage, encore plus que les graines de lin; Il est capable d’absorber l’eau et de créer un gel visqueux et gommeux.

La cosse de psyllium est de plus en plus présente dans les garde-manger en raison des mauvaises habitudes alimentaires de la majorité de la population. Nous l’incluons dans le groupe des super aliments qui sont des graines.

psyllium-husk

Une alimentation déséquilibrée, une mauvaise cuisson des aliments qui les amène à perdre leurs propriétés et, d’autre part, la excès d’additifs nocifs pour la santé ils transportent de nombreux aliments transformés.

La toxicité à laquelle vous êtes exposé quotidiennement peut affecter votre système digestif: consommation excessive de médicaments, pollution de l’environnement, excès de caféine, alcool et stress, ou manque d’exercice.

La flore intestinale est la principale victime des habitudes malsaines et la cosse de psyllium est une alternative qui peut vous aider à améliorer votre santé intestinale. Et c’est qu’un système digestif sain va éliminer correctement les toxicités et les déchets métaboliques.

Comment la cosse de psyllium aide à améliorer le transit intestinal. Avantages sociaux

Le mucilage qui se forme Lorsque la graine de psyllium est hydratée, elle est responsable de passer mécaniquement à travers les parois de l’intestin comme s’il s’agissait d’une éponge. Il est capable d’absorber et d’expulser les substances toxiques de manière totalement sûre, car le corps ne l’assimile pas.

Comme avantage supplémentaire, il convient de noter que le psyllium est le substitut de gluten par excellence en pain et viennoiseries pour coeliaques.

Peeling blond au psyllium bio - 500g

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  • Peeling blond au psyllium bio – 500g
  • Produits d’agriculture biologique.
  • Prenez 1 cuillère à café par jour, mélangée à un liquide. Ajouter à une dose d’eau ou de jus de fruit, …

Propriétés de l’enveloppe de psyllium

Paradoxalement, le psyllium est valable à la fois pour la constipation et la diarrhée; Il est même recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé et enregistré auprès de la Pharmacopée Européenne.

Voyons quels autres avantages l’introduction de la cosse de psyllium peut vous apporter dans votre alimentation.

# 1 Cholestérol

Des études scientifiques montrent que le psyllium réduit jusqu’à 8,9% du cholestérol sanguin et jusqu’à 13% de mauvais cholestérol (LDL).

Cela se produit parce que sa fibre soluble est chargée d’empêcher les particules de cholestérol de pénétrer dans le sang et d’être expulsées avec les excréments. Pour que cela se produise, la consommation de fibres solubles de l’enveloppe de psyllium doit être de 7 grammes par jour.

Traditionnellement, le psyllium est utilisé dans les laxatifs, mais il est également présent dans de nombreuses céréales de petit déjeuner.

En 1998, la Federal Food and Drug Administration (FDA) américaine a autorisé Kellogg Co. à introduire sur son étiquetage la mention que ses céréales réduit le risque de maladie cardiovasculaire. La FDA a défini que la teneur en fibres solubles des graines de psyllium devait être de 3 à 12 grammes.

D’autre part, dans une étude de l’Université du Kentucky, il a été démontré que la prise de 5 grammes de psyllium pendant 26 semaines, le cholestérol LDL a été réduit de 6,7% et le cholestérol sanguin de 4,7%, ce qui donne la conclusion Quoi le psyllium offre des résultats positifs pour la santé cardiaque.

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# 2 constipation

Il a été démontré que la coque de psyllium est un excellent allié pour lutter contre la constipation, car la coquille de cette graine en contact avec l’eau augmente considérablement son volume et forme du mucilage.

Ce fait génère selles plus molles et plus faciles à passer en plus de provoquer un péristaltisme, c’est-à-dire le mouvement de l’intestin qui empêchera la constipation de se produire.

# 3 Hémorroïdes

À de nombreuses reprises, les symptômes produits par les hémorroïdes s’aggravent en raison d’une mauvaise évacuation des selles.

La constipation est le principal coupable d’une complication des hémorroïdes et des fissures; le saignement produit lors de l’évacuation et sa douleur correspondante, en fait un problème, en plus d’être très fréquent, très problématique pour ceux qui en souffrent.

Pour aider dans le traitement des hémorroïdes, 7 grammes de cosse de psyllium peuvent être pris 3 fois par jour; va aider fluidifier les selles et réduire les saignements.

# 4 diarrhée

Il semble contradictoire qu’une substance utilisée comme laxatif soit également efficace contre la diarrhée, mais elle l’est.

Boîte de psyllium rétablir la fonction normale du côlon et donner au tabouret une consistance optimale et souple. Comme il ne s’agit pas d’un aliment, son action est mécanique et il structure les selles liquides.

La réhydratation des enfants souffrant de diarrhée aiguë s’est révélée plus rapide dans certaines études scientifiques si du psyllium est pris.

# 5 colon irritable

Les patients souffrant du SCI ou du syndrome du côlon irritable présentent une série de symptômes qui peuvent parfois retarder la réception d’un traitement efficace.

Cependant, la cosse de psyllium est capable de réduire considérablement les symptômes, mais son introduction dans le régime alimentaire de ces patients doit être progressive. La quantité de fibres solubles dans le psyllium peut provoquer des gaz et des ballonnements qui pourraient signifier un nouvel épisode d’intestin irritable.

psyllium-seeds

# 6 Diabète de type 2

À partir du résultat de certaines expériences menées avec du psyllium et des patients atteints de diabète de type 2 (non insulino-dépendant), il a été conclu que la cosse de cette graine régule non seulement le niveau de lipides dans le sang, mais aussi abaisse la glycémie.

Dans ce cas, il a été constaté que l’idéal est de prendre le psyllium avec de la nourriture et non entre les heures en supplément.

# 7 perdre du poids

Au contact de l’eau, la cosse de psyllium produit du mucilage et augmente jusqu’à 50 fois son volume. Cela améliore non seulement la digestion, mais augmente la sensation de satiété et il aide les personnes qui essaient de perdre du poids à éviter de trop manger en raison du stress ou de l’anxiété.

Bien que tout type de fibre fonctionne bien, le psyllium est celui qui a la fibre la plus soluble dans sa composition. Cependant, rappelons que la meilleure façon de se mettre en forme est grâce à une alimentation saine, un programme d’exercices et de saines habitudes au quotidien.

Comment consommer la cosse de psyllium

Le psyllium n’a pas de gluten ni d’additifs, ce qui le rend approprié pour les végétariens et les coeliaques; Il se présente sous forme de poudre et est généralement pris dilué dans de l’eau ou du jus avant la formation de mucilage, car sinon son apport serait quelque peu inconfortable.

Voici quelques conseils pour l’introduire dans votre routine:

  • Après avoir pris le mélange de psyllium et d’eau ou de jus, boire immédiatement un autre verre de liquide. Le psyllium est une fibre absorbante qui extrait les liquides de l’intestin, vous devez donc fournir une hydratation supplémentaire au corps.
  • Si vous souffrez de gaz lors de sa prise, réduisez la dose et augmentez la consommation d’eau. Peut-être que votre corps doit l’assimiler petit à petit.
  • Commence avec petites doses; une cuillère à café de café par jour serait un bon début. Augmentez en fonction de la réponse de votre système digestif. Selon l’Agence européenne des médicaments, la dose quotidienne peut aller jusqu’à 40 grammes, bien qu’un surdosage soit peu probable car il n’est pas absorbé par l’organisme.
  • Tu peux le prendre à tout moment de la journée tant qu’il ne correspond à aucun médicament. Les fibres peuvent rendre difficile l’absorption du médicament. Attendez 1 ou 2 heures entre le médicament et le psyllium.

Où acheter la cosse de psyllium

Aujourd’hui, il est très facile d’acheter de la cosse de psyllium et nous vous proposons ici quelques alternatives.

Bien que ce superaliment soit généralement présenté sous forme de poudre, il est également disponible en capsules si vous recherchez plus de confort ou mélangé à d’autres aliments.

Voici la sélection que nous avons faite pour vous.

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Nous espérons que cette comparaison de Chía vous aidera à choisir le meilleur produit pour vos besoins ou ceux de votre famille.

Informations plus détaillées: Où acheter la cosse de psyllium.

Contre-indications de la cosse de psyllium

Bien qu’il ait une fonction purement mécanique dans l’intestin et que le corps ne l’absorbe pas, il existe certaines situations dans lesquelles son ingestion n’est pas recommandée.

Ne prenez pas de psyllium si …

  • …tu es en train de prendre médicaments qui entravent la motilité de l’intestin, car il pourrait provoquer une obstruction intestinale.
  • … vous avez des problèmes intestinaux, œsophagiens ou obstruction gastro-intestinale.
  • …tu as difficultés à avaler.
  • … vous avez une accumulation de selles durcies, également appelées fécalome.
  • … vous souffrez de nausées, de vomissements, de douleurs abdominales ou de fièvre.
  • … Vous découvrez Du sang dans les selles sans en connaître la raison.
  • …tu es insulino-dépendant. Le psyllium abaisse la glycémie et vous pouvez souffrir d’hypoglycémie.

Il n’y a aucun cas connu d’allergie au psyllium, cependant, si vous rencontrez des démangeaisons ou des problèmes respiratoires lors de l’ingestion, contactez le service médical et arrêtez de l’ingérer.

En ce qui concerne la grossesse et l’allaitement, la prise de cosse de psyllium est estimée à probablement sûr en cas d’ingestion appropriée.

Si vous avez besoin de fouiller et de connaître d’autres des meilleurs superaliments que vous pouvez actuellement trouver (superalimentos.pro) par catégories:

  1. superfoods.pro/plantas/
  2. www.superalimentos.pro/frutos/
  3. superaliments aux champignons
  4. superfoods.pro/bees
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Autres superaliments naturels que vous devriez considérer dans votre alimentation:

  1. Épeautre et santé
  2. https://www.superalimentos.pro/quinoa/
  3. Graines de lin
  4. www.superalimentos.pro/chia/

Avez-vous besoin de plus de raisons pour commencer à prendre de la cosse de psyllium?

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J’espère que l’article vous a plu et surtout qu’il vous a aidé.

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