septembre 26, 2020
CHIA ® le superaliment pour la perte de poids [2020 ] VÉRIFIÉ

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Le chia est un légume herbacé avec de grands arguments et des raisons d’être considéré comme un superaliment; Cette herbe, quelque peu inconnue en Europe et en Amérique du Nord, a apporté une grande contribution à ceux qui ont commencé à la manger dans le monde occidental et fait la promotion de ses consommateurs depuis longtemps dans leurs lieux d’origine.

Sans aucun doute, ce légume saura vous conquérir par ses propres mérites; tout ce que cela peut vous apporter, ce sont des avantages. Il est également considéré comme l’un des meilleurs superaliments pour perdre du poids.

Ainsi, il y a peu de détracteurs qui restent opposés à la chía, car leurs astuces et leurs arguments tombent sous leur propre poids. Si vous voulez en savoir un peu plus sur une plante dont vous tombez amoureux à l’intérieur, restez avec nous et donnez-lui une chance, car ce faisant, vous la donnerez à vous-même.

Cela vous sera d’une grande aide et vous n’aurez qu’à continuer à lire.

Qu’est-ce que le chia

La sauge, le nom scientifique de l’espèce, est une plante de type herbacée et de la famille des lamias, et elle vient – comme beaucoup de superaliments qui commencent à voir le jour en Europe – de la région d’Amérique centrale; spécifiquement, il a son origine dans des pays comme le Nicaragua, le Guatemala ou le Mexique.

L’une des qualités qui caractérisent cette herbe lors de sa consommation est que sa partie la plus utilisée et la plus connue est ses graines., consommé à la fois naturellement et dans les huiles, et dans les deux cas très bénéfique pour le corps humain.

graines de chia

Sa saveur, similaire à celle des noix, a réussi à conquérir de nombreuses cuisines au-delà de ses propriétés en faveur de la santé et l’a fait, entre autres, grâce à sa grande polyvalence et sa combinaison facile avec d’autres aliments. Nous l’incluons dans le groupe des super aliments qui sont des graines.

La réduction de poids et la réduction de certaines douleurs ne sont que quelques exemples de tous les avantages que son utilisation médicinale peut apporter Et pourquoi ne pas le dire? Aussi culinaire; plus tard, nous nous pencherons sur chacun d’eux.

Nous avons préparé une sélection de produits, producteurs et formats pour vous permettre de choisir plus facilement celui qui correspond le mieux à vos besoins. Bien sûr, tout au long de l’article, vous aurez l’occasion de mieux connaître ce produit, mais nous pensons que cette sélection est fortement recommandée pour sa haute qualité et son prix bas.

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Nous espérons que cette comparaison de Chía vous aidera à choisir le meilleur produit pour vos besoins ou ceux de votre famille.

Culture de chia

Graines de chia crues Sevenhills Wholefoods 2kg

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  • Il pousse naturellement en Amérique du Sud
  • Manger cru ou moulu, ajouter à des plats ou des boissons sucrés et savoureux, utiliser comme substitut de …
  • Brut, traité à des températures inférieures à 45 ° C pour préserver les vitamines et les minéraux

Dans leurs lieux d’origine, le chia pousse naturellement et les peuples aztèques, qui l’ont produit, consommé et utilisé il y a des milliers d’années, pourraient lui donner bonne foi. même comme un moyen de payer leurs impôts.

En dehors de son habitat naturel, l’herbe s’est propagée progressivement et plus tard exponentiellement, car toutes ses vertus et vertus étaient connues.

Ses périodes de semis les plus appropriées sont l’hiver, bien qu’il puisse être planté à tout moment si le reste de ses conditions sont respectées; quatre mois après la plantation, le chia est prêt à commencer la récolte. Elle nécessite des sols légers et bien drainés, pas nécessairement fertiles et sans excès d’humidité; il résiste à la sécheresse et même à l’acidité, alors qu’il ne résiste pas trop bien au gel.

Comment boire du chia

Aucun produit trouvé.

Nous aurions pu parfaitement intituler cette section comme « les mille et une façons de consommer du chia », car, de façon surprenante, un aliment aussi simple et direct que les graines peut être pris de différentes manières.

Dans le cas du chia, ses graines peuvent être mélangées avec de l’eau -ou toute autre boisson- dans une proportion d’environ un tiers d’un verre ou d’une tasse de graines pour deux liquides; Ce mélange formera un gel qui peut être pris tel quel ou mélangé à des smoothies, comme condiment pour les salades ou pour tout autre aliment, y compris les desserts.

Les graines elles-mêmes peuvent être consommées sans mélange, également dans des salades, ou utilisées pour faire du pain et même des cuillères à soupe.

Enfin, l’huile de graines de chia est également consommée et est, en fait, une excellente source de nutriments pour le corps humain.

Propriétés de Chia

Les multiples propriétés du chia sont dues à ses composants, qui sont des nutriments pour le corps et dérivent des avantages dont nous parlerons..

Ces propriétés s’expliquent par sa teneur élevée en protéines, vitamines et minéraux, en plus de sa teneur calorique, qui loin de devenir quelque chose de nuisible -comme les calories, en excès, d’origine animale-, elles deviennent des graisses-acides gras oméga 3– et des glucides positifs pour le corps humain.

Toutes ces contributions, qui incluent également sa haute teneur en fibres, calcium, fer, phosphore ou potassium, par exemple, se traduisent par le caractère antioxydant du chia ou son pouvoir amincissant et d’autres aspects.

Avantages Chia

Mais les avantages du chia ne s’arrêtent pas là, car en plus d’aider ceux qui veulent perdre du poids dans leur objectif, ils le font avec plus de poids que d’autres aliments ayant des objectifs similaires.

Et c’est que ces graines créent non seulement un sentiment de satiété chez la personne qui les prend, mais aussi – et pour cette raison même – réduisent leurs envies et leur anxiété de manger tout en chargeant le corps d’énergie.

Aussi, Le chia aide également à garder le corps hydraté – quelque chose de très nécessaire dans une vie saine – et à nous protéger des dommages externes tels que la contamination, en raison de l’ajout de ses nutriments.

D’autre part, c’est un superaliment très indiqué pour les sportifs, car en plus de l’apport énergétique supplémentaire qu’il suppose, il sert également à augmenter la masse musculaire et à calmer les douleurs articulaires, tout en étant un antioxydant, comme déjà nous l’avons mentionné.

avantages de graines de chia

Contre-indications à la consommation de chia

Comme toujours, dans tous les superaliments, il peut y avoir des contre-indications, mais aussi comme toujours, il est nécessaire de souligner plusieurs points à cet égard; Chia n’allait pas être moins, donc il devrait être clair que ses effets néfastes sont évidents dans un très petit nombre de cas et qu’en outre, il est difficile que cela se produise lorsque les quantités de consommation habituelles et recommandées sont données, ce qui ne poserait de problème que si elles étaient fortement dépassées.

Graines de chia crues Sevenhills Wholefoods 2kg

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  • Il pousse naturellement en Amérique du Sud
  • Manger cru ou moulu, ajouter à des plats ou des boissons sucrés et savoureux, utiliser comme substitut de …
  • Brut, traité à des températures inférieures à 45 ° C pour préserver les vitamines et les minéraux

Cela dit, ces contre-indications dont nous parlons concernent des problèmes d’allergie au port – quelque chose de normal dans n’importe quel aliment -, une diminution du taux de sucre ou une réduction de la pression artérielle. De même, son apport n’est également pas indiqué dans le cas des patients souffrant de diarrhée, car il augmente l’hydratation du corps et cela n’aide pas à se solidifier. Finalement, Sa consommation n’est pas étudiée en cas de grossesse ou de lactation, donc une utilisation modérée des graines doit être effectuée, bien qu’il n’y ait aucun cas négatif connu.

Chia pour perdre du poids

Les propriétés du chia en ce qui concerne la perte de poids sont l’un de ses arguments les plus puissants lorsqu’on le considère comme un superaliment.

Les graines de ce légume sont utilisées depuis des milliers d’années principalement pour leur apport nutritionnel et énergétique, ce qui signifie que l’ingrédient contribue beaucoup au corps; considérant qu’il ne fait pas grossir, le bénéfice à cet égard est assuré.

Mais si cela ne suffisait pas, le chia est un aliment qui augmente la sensation de satiété et qui lutte contre l’appétit, manque-t-il quelque chose pour être un compagnon idéal dans votre alimentation?

L’inconvénient de nombreux aliments qui promettent d’être plus minces est qu’ils offrent très peu de variété culinaire; Cependant, dans le cas du chia, il existe des milliers de façons de l’ingérer, un nombre infini de recettes et toutes celles que vous souhaitez inventer, car malgré toute leur puissance, ce ne sont que des graines! Quelque chose qui, comme certains vêtements, se combine avec tout!

Où acheter du chia

Un aspect qui se répète dans la grande majorité des superaliments est leur accessibilité. Comme nous l’avons déjà souligné à d’autres occasions lorsque nous avons fait référence à ce sujet, presque tous les ingrédients qui répondent à ce dénominateur commun peuvent être trouvés sur Internet et bien sûr dans les herboristes et les magasins d’alimentation.

Internet fait le reste, en particulier dans le cas des aliments moins connus, donc au moment où nous nous trouvons, il semble facile de se procurer l’un de ces éléments. C’est pourquoi nous avons fait une sélection de produits Chía que vous pouvez trouver et acheter ici au meilleur prix.

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Graines de chia crues biologiques Sevenhills Wholefoods 1kg

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  • Variété biologique qui pousse naturellement sans utiliser de pesticides
  • Manger cru ou moulu, ajouter à des plats ou des boissons sucrés et savoureux, utiliser comme substitut de …
  • Brut, traité à des températures inférieures à 45 ° C pour préserver les vitamines et les minéraux

Best-seller n ° 2

Graines de chia bio - 1KG - Salvia hispanica

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  • Graines de chia bio – 1KG – Salvia hispanica
  • Produits d’agriculture biologique.
  • Prenez 15 grammes par jour. Ils peuvent être consommés seuls ou, réhydratés, en combinaison avec d’autres aliments …

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Graines de chia crues Sevenhills Wholefoods 1kg

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  • Il pousse naturellement en Amérique du Sud
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Best-seller n ° 4

Graines de chia à bois Eco 250 g

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  • Peut contenir des traces de gluten, de sésame, de soja et de noix
  • 454 kcal / 1906 kJ
  • Lipides: 30,5 g (dont saturés: 0,4 g); Glucides: 37,4 g (dont …

En revanche, ceux qui sont considérés comme plus habituels et connus – en particulier dans les régions occidentales -, comme c’est le cas du chia lui-même, commencent déjà à être trouvés dans certains supermarchés pratiquement de manière régulière.

Plus d’informations; Où acheter des graines de Chia

Vidéo sur chia

Si vous avez besoin de fouiller et de connaître d’autres des meilleurs superaliments que vous pouvez actuellement trouver (superalimentos.pro) par catégories:

  1. superfoods.pro/plantas/
  2. www.superalimentos.pro/frutos/
  3. superaliments aux champignons
  4. superfoods.pro/bees
  5. superalimentos.pro/algas/

Autres superaliments naturels que vous devriez considérer dans votre alimentation:

  1. Épeautre et santé
  2. https://www.superalimentos.pro/quinoa/
  3. Graines de lin
  4. www.superalimentos.pro/chia/
  5. superalimentos.pro/psyllium-husk/

Avez-vous déjà essayé Chia? as-tu aimé?

Autres articles liés à ce superaliment:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518271/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26545644

https://examine.com/supplements/salvia-hispanica/

https://www.webmd.com/diet/features/truth-about-chia#1

nutrition.org

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