juillet 4, 2020
BOL SMOOTHIE VERT – PETIT DÉJEUNER DES CHAMPIONS

BOL SMOOTHIE VERT – PETIT DÉJEUNER DES CHAMPIONS

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Il y a quelques jours, j’ai publié pour vous un tutoriel sur PHOTOGRAPHIE CULINAIRE À DOMICILE et j’ai partagé une courte vidéo montrant le processus photographique et de retouche d’une recette très basique. Et voici la recette, un délicieux bol de smoothie vert (smoothie vert dans un bol) super nutritif, rafraîchissant et faible en calories.

green-smoothie-bowl-veggieboogie Et de cette façon, je profite de l’occasion pour vous remercier pour tous les beaux messages que j’ai reçus, je suis très heureux que l’entrée post-tutoriel-vidéo vous ait été utile et intéressante, la vérité est que c’était la première fois que je mettais de proposer un article de ce type et j’ai vraiment aimé le faire, donc depuis que je prends le plaisir Qu’en est-il du contenu didactique, j’en invente un autre nouveau, donc si vous avez des suggestions, je suis à l’écoute 😀green-smoothie-bowl-veggieboogie-3 Et je vous laisse déjà la recette, j’espère que vous serez encouragé à l’essayer car c’est une excellente façon de commencer la journée avec de l’énergie, des graisses saines et beaucoup de saveur mmmmm…


INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES

  • 2 bananes mûres surgelées
  • la pulpe d’un avocat mûr et dénoyauté
  • 2 kiwis pelés
  • 1 pomme verte
  • 1 poignée d’épinards
  • 1 cuillère à café de beurre de coco vierge biologique
  • le jus d’une orange
  • 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
  • facultatif: 2 dattes medjoul à sucrer
  • Garnitures: fraises, framboises, graines de chia et amandes tranchées à décorer
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INSTRUCTIONS

1. Nous plaçons tous les ingrédients (sauf les garnitures à décorer) dans le bol mixeur. N’oubliez pas que vous devez congeler les bananes la veille et les couper en fines tranches afin qu’il soit plus facile de les écraser lorsqu’elles sont congelées. green-smoothie-bowl-veggieboogie-6 2. Battez bien pendant quelques minutes jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien intégrés et que nous obtenions une consistance crémeuse. green-smoothie-bowl-veggieboogie-4 3. Nous servons dans quelques bols et décorons des graines de chia et des amandes laminées au goût avec des fruits rouges (j’ai également mis des roses de thé émiettées pour une touche de couleur) .green-smoothie-bowl-veggieboogie-7 Je laisse à nouveau la vidéo dans cet article au cas où vous voudriez jeter un œil à la réalisation de la session et à la retouche photographique que j’ai faite avec les photos plus tard dans Lightroom.

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